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Conheça a alimentação ideal para determinadas atividades físicas
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Saiba escolher o tipo de carboidrato mais eficiente
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Saiba o que é e como evitar a hiponatremia
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Consumir BCAA aumenta resistência e reduz fadiga na corrida
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Equilibre a dieta com gorduras que fazem bem ao corredor
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Escolha entre 8 sugestões para o lanche pós-treino
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Ingira carboidrato para ter energia de sobra
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Acerte na dieta na véspera e corra mais rápido
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Água gelada durante o treino melhora eficácia da hidratação
Hidrate-se bem antes, durante e depois de corridas longas
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