Confira os benefícios do consumo de cerveja para corredores

A cerveja é rica em antioxidantes, vitaminas, minerais, água e até mesmo fibras, nutrientes que são muito benéficos à saúde, inclusive para corredores
Foto: shutterstock / Terra
A bebida é composta basicamente por água, malte (geralmente de grão de cevada, mas também há de trigo, centeio, aveia e arroz), lúpulo e levedura, o que lhe confere uma enorme qualidade nutricional
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Estudos científicos comprovam que a cerveja faz bem à saúde. Porém deve haver moderação. Assim como outros alimentos que também fazem bem ao nosso organismo, o consumo em excesso pode ser prejudicial
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Na noite anterior à prova, ela é ideal para ajudar a relaxar, por conta do álcool, e por ser rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a contração muscular, e em carboidratos, que proporcionam aumento do glicogênio muscular
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Não há evidências científicas que comprovem a influência da cerveja no ganho de peso ou acúmulo de gordura abdominal. O efeito estaria mais associado ao consumo da bebida em excesso e aos acompanhamentos calóricos e gordurosos
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