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Nutrição e Hidratação

Hidrate-se bem antes, durante e depois de corridas longas

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Seu corpo deve estar hidratado para um treino ou uma prova mais longa. A falta de água no organismo favorece o aparecimento de dores musculares, lesões e ainda atrapalha o processo de recuperação depois da atividade física - a água é responsável pelo transporte das toxinas produzidas nas células durante a corrida
Seu corpo deve estar hidratado para um treino ou uma prova mais longa. A falta de água no organismo favorece o aparecimento de dores musculares, lesões e ainda atrapalha o processo de recuperação depois da atividade física - a água é responsável pelo transporte das toxinas produzidas nas células durante a corrida
Foto: Getty Images
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