Descubra como a Aromaterapia pode combater o estresse do dia a dia
Veja 12 óleos essenciais para diminuir os sintomas de estresse
As exigências do dia a dia, a rotina, os afazeres domésticos, as brigas familiares; tudo isso pode nos gerar muito estresse e ansiedade - e esses fatores se tornaram ainda piores agora, no período de isolamento social.
Além disso, somos bombardeados diariamente com notícias sobre tudo que está acontecendo de ruim no mundo e no Brasil, o que intensifica ainda mais o nosso nervosismo.
Para combater esses sentimentos, a Aromaterapia pode ser uma ótima aliada. Com aromas naturais, extraídos de plantas e flores, é possível diminuir a ansiedade e promover maior bem-estar ao corpo e à mente.
Então, se você está sofrendo com as consequências da quarentena e da pandemia, conheça os 12 óleos essenciais para estresse e ansiedade que vão te ajudar a combater o nervosismo e trazer paz para seus dias.
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O que é Aromaterapia
A Aromaterapia é um método alternativo de tratamento que tem como objetivo aumentar a qualidade de vida das pessoas sem precisar fazer o uso de medicamentos alopáticos; apenas de forma natural.
A técnica é eficaz pois, como as emoções influenciam a percepção, o aprendizado e a memória, é possível, por meio do uso de determinados aromas, levar a pessoa até uma recordação carregada de sentimentos que contribuem para o processo terapêutico por conter substâncias que ativam áreas do cérebro importantes para a cura.
Mas, como uma fragrância pode ajudar no tratamento de problemas emocionais e físicos? Ao serem inalados, os óleos essenciais atingem diretamente o cérebro, principalmente uma área conhecida como sistema límbico, responsável pelos sentimentos.
Além de inalados com o uso de difusores de ambiente ou pessoais, os óleos essenciais também podem ser utilizados em massagens para aliviar tensões musculares, dores de cabeça e cansaço. No aspecto emocional, a massagem também trabalha a ansiedade, os medos, o sentimento de raiva, a angústia, a depressão e a irritabilidade.
Quando o corpo está tenso, há um bloqueio nos músculos, incluindo o diafragma. Esse músculo é responsável pela respiração, digestão e circulação - ou seja, o estresse pode afetar todas as áreas mais primordiais do nosso corpo. Porém, com o auxílio da Aromaterapia, seja por meio da inalação ou das massagens, é possível mudar esse cenário.
A Aromaterapia também utiliza essas fragrâncias, diluídas em óleos vegetais, em banhos terapêuticos, escalda-pés, compressas, xampus, cremes, óleos corporais, gargarejos e sprays aromáticos. No entanto, antes de iniciar um tratamento, o ideal é ser orientado por um profissional da área para identificar qual método é mais eficaz para o seu tratamento.
Óleos essenciais para estresse
Conheça os óleos essenciais para estresse - também eficazes para outras áreas da vida. São os mais famosos pelas suas propriedades medicinais:
Alecrim: Dá energia e disposição. Ótimo para ativar a memória e curar gripes e resfriados.
Camomila: É um relaxante muscular. Indicada para o tratamento de artrite e combate a ansiedade.
Capim-limão: Fortalece o raciocínio, a criatividade e a concentração. Junto com a lavanda é ideal para fazer escalda-pés.
Cipreste: Atua no sistema circulatório. Em conjunto com os óleos de laranja, lavanda e erva-doce, alivia o inchaço nas pernas.
Cravo: Age como revigorante e fortificante. Ótimo analgésico contra dores musculares e dores de dente. Também é afrodisíaco.
Erva-doce: Traz segurança. Ótimo para combater a halitose, gengivites, tosse, rouquidão e TPM.
Eucalipto glóbulos: É bactericida. Indicado para aliviar a congestão nasal, febre, gripes e resfriados.
Gerânio: Ideal para amenizar a TPM (Tensão Pré-Menstrual). Também estimula o sistema linfático, diminuindo a celulite.
Lavanda: É um poderoso antiestresse e relaxante. Ótima alternativa para combater a insônia e as cólicas menstruais.
Rosa: Perfeito para trabalhar a feminilidade e dar aquela revigorada na autoestima e no amor próprio.
Tangerina: Proporciona alegria. Ótimo para resolver problemas de insônia e de timidez excessiva.
Ylang-ylang: Óleo afrodisíaco, o utilize para esquentar a relação e relaxar. Também é indicado para quem tem hipertensão.
