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Mais qualidade de vida: proponha-se a algo novo em 2022!

Que tal escolher um método favorito (ou vários deles) para incluir no dia a dia e turbinar o bem-estar?

14 jan 2022 12h02
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Que tal escolher um método favorito (ou vários deles) para incluir no dia a dia e turbinar o bem-estar? - Shutterstock.
Que tal escolher um método favorito (ou vários deles) para incluir no dia a dia e turbinar o bem-estar? - Shutterstock.
Foto: João Bidu

2021 não foi fácil para ninguém, não é mesmo? E que tal começar 2022 colocando um detox emocional em prática? Para conseguir ter momentos para relaxar e entrar em sintonia com o próprio corpo é preciso fazer uma mudança de hábitos, pois, dessa forma, é possível prevenir problemas físicos e psicológicos. Por isso, existem inúmeras terapias alternativas que são confiáveis e aliadas da saúde, promovendo um bem-estar geral para o organismo. Confira:

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Meditação

O hábito frequente de meditar diminui a concentração do hormônio do estresse, além de aumentar a sensação de bem-estar, prazer e disposição. Você pode fazer diferentes tipos de meditação como, por exemplo, a meditação sonora, a meditação ativa ou até a guiada. 

Terapia holística

A técnica de terapia holística reequilibra as forças e distribui energia para vários pontos do corpo e interfere nas emoções e na saúde. Os chakras precisam estar em harmonia para que as energias estejam equilibradas e, assim, a saúde como um todo também.

Massoterapia

A massagem em diversas regiões ajuda o corpo e a mente a ficarem mais leves, auxiliando no combate a males como o estresse e ansiedade, por exemplo. 

Acupuntura

Tem ação anti-inflamatória, age como relaxante muscular e ajuda no controle de várias funções orgânicas. 

Reiki

O reiki é uma técnica de canalização de energia que vem do universo para o corpo físico, por meio das mãos, e que proporciona cura espiritual, emocional e física.

Homeopatia

Tem como base remédios feitos de substâncias animais, minerais e vegetais, que podem ser utilizados para combater o estresse e a ansiedade, por exemplo.

Spiral taping

Consiste na colagem de fitas adesivas sobre a pele, melhorando dores, distensões e processos inflamatórios, além de relaxar tensões musculares e melhorar a mobilidade e o desempenho nas atividades.

Ventosaterapia

É uma técnica de aplicação de copos de vidro ou acrílico para sucção da pele e da musculatura, estimulando a circulação sanguínea, eliminando toxinas do sangue e aliviando tensões, dores musculares e articulares. 

Florais

Nessa terapia, existem 38 essências. Assim, o profissional que entende como funcionam os florais pode combiná-las para que ajudem contra ansiedade, estresse, insônia e até depressão.

Ayurveda

Aborda a saúde em sua totalidade, como a harmonia entre o Eu superior (atman), a mente (manas), a vitalidade (prãna) e o corpo físico. Ela é uma terapia complementar que ajuda a preservar o bem-estar físico e psicológico.

Cromoterapia

A cromoterapia mostra como as cores afetam diretamente as emoções, o humor e o bem-estar. Elas podem transmitir muitas sensações boas como paz, relaxamento, energia e harmonia.

Musicoterapia

Usa a música e seus elementos para atingir as necessidades terapêuticas de cada indivíduo. A técnica trata o paciente em busca de uma qualidade de vida, proporcionando maior autoestima e autoconhecimento. 

Fitoterapia

É a aplicação de princípios ativos presentes em plantas medicinais para o tratamento de problemas de saúde. Essa técnica analisa o paciente como um todo, agindo nos sintomas e nas causas das doenças.

Quiropraxia

Identifica possíveis problemas na coluna vertebral e, através de massagens, procura corrigir desvios e remover os obstáculos que dificultam a chegada dos estímulos nervosos a certas partes do corpo.

Reflexologia

Equilibra corpo e mente através da massagem dos pés e estímulo de diferentes pontos. A técnica elimina toxinas e combate complicações de saúde. 

Risoterapia

É um tipo de terapia que leva o indivíduo a rir para proporcionar relaxamento físico e emocional como forma de tratamento psicológico.

Dança Holi

Produz efeitos terapêuticos por meio da expressão artística. Os objetivos principais são liberar a rigidez física, emocional e mental, e melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, elevando a autoestima. 

Shiatsu

Visa restabelecer a saúde através do toque em pontos vitais do corpo, chamados de meridianos. O Shiatsu pode ter diversas aplicações que vão desde controle da TPM até prevenção de gripes. 

Watsu

É uma terapia alternativa que faz um trabalho corporal dentro da água. Além da aplicação da técnica de pressão dos pontos vitais, ela conta com os benefícios terapêuticos da água aquecida.

Aromaterapia

A aromaterapia utiliza óleos de plantas para o tratamento de desequilíbrios emocionais. Ela se baseia no efeito psicológico que os aromas produzem nas pessoas, auxiliando no controle do estresse, tratamento de dores e desequilíbrios emocionais.

Terapia vibracional

É um conjunto de métodos de cura alternativa e complementar que busca o equilíbrio do indivíduo através da energia, trazendo bem-estar geral para o organismo.

Manipulação de traumas emocionais (MTE)

É uma técnica terapêutica que reúne medicina milenar chinesa e a programação neurolinguística. Ela serve tanto para questões emocionais como para problemas físicos. 

Auriculoterapia

Parecida com a acupuntura, a auriculoterapia é muito utilizada para controle de dor, vícios de todos os tipos, distúrbios internos e problemas emocionais.

Quer saber mais sobre as energias que nos esperam em 2022? Confira as Previsões 2022 e dicas de simpatias para começar o ano novo com o pé direito para uma nova fase em um novo ciclo.

João Bidu
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