O ômega 3 pode ajudar a perder aqueles quilinhos extras.
Segundo a nutricionista Mariana Exel, a substância colabora
na queima de gorduras ingeridas, melhorando o controle do
nível de açúcar no organismo e a capacidade de transportar a
glicose do sangue para as células.
Além disso, “de todas as opções de proteína de origem animal,
como carne, frango, ovo, leite e derivados, o peixe é a que tem
menor valor calórico e menor teor de gordura saturada”,
esclarece o endocrinologista carioca Guilherme de Azevedo
Ribeiro, autor dos livros Dieta Nota 10 e Cardápios Nota 10
(ambos da Editora Bertrand).