Três rituais para relaxar e garantir uma noite de sono tranquila

O ritmo do dia a dia anda muito acelerado, não é, bebê? É trabalho, boleto, redes sociais e uma enxurrada de informações o tempo todo.

Quando a noite chega, a mente continua ligada no duzentos e vinte. O resultado disso é um sono leve, cansaço acumulado e aquela sensação de que você não descansou nada.

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Para o misticismo, o momento antes de deitar é sagrado. É a hora de limpar a aura e acalmar o espírito. Criar rituais de relaxamento ajuda o seu corpo a entender que o período de alerta acabou.

O portal João Bidu separou três rituais infalíveis para você desacelerar e atrair pura paz para a sua noite. Escolha o seu favorito!

1. O ritual da limpeza energética com Quartzo Azul

Os cristais possuem vibrações poderosas que interagem com o nosso campo energético. O quartzo azul é o mestre da calmaria, da organização mental e da paz espiritual.

• Como fazer: Deite-se na cama em uma posição confortável. Coloque o cristal de quartzo azul limpo sobre a sua testa, entre as sobrancelhas. Feche os olhos. Respire fundo três vezes. Imagine uma luz azul clara saindo da pedra e limpando todos os pensamentos de preocupação. Fique nessa posição por cinco minutos, apenas sentindo o frescor do cristal. Depois, guarde-o na cabeceira.

2. O escalda-pés mágico de camomila e sal grosso

Os nossos pés sustentam todo o peso e a tensão do dia. Fazer um escalda-pés morno ajuda a descarregar a energia acumulada e promove um relaxamento físico imediato.

• Como fazer: Pegue uma bacia e coloque água morna suficiente para cobrir os seus tornozelos. Adicione um punhado de sal grosso para limpar as energias negativas. Coloque também quatro colheres de sopa de flores de camomila para trazer o acolhimento e o sono. Mergulhe os pés e relaxe por 15 minutos. Mentalize que toda a exaustão está saindo do seu corpo e ficando na água. Depois, enxugue os pés e coloque uma meia quentinha.

3. A queima das preocupações com o Louro

Muitas vezes, a insônia acontece porque ficamos pensando no que precisamos resolver amanhã. Este ritual serve para desapegar dos problemas e confiar no fluxo do universo.

• Como fazer: Pegue uma folha de louro seca. Com uma caneta, escreva uma palavra que represente o que está tirando o seu sono (exemplo: "ansiedade", "dúvida" ou "prazos"). Utilizando um prato de cerâmica para segurança, queime a folha com cuidado. Enquanto ela queima, repita mentalmente: "Eu liberto as minhas preocupações e abraço a paz da noite". Sopre as cinzas ao vento.

Dicas extras do João Bidu para o seu ambiente

Para o seu ritual funcionar ainda melhor, o ambiente precisa ajudar. Meia hora antes de dormir, desligue a televisão e o celular.

A luz azul das telas engana o cérebro e espanta o sono. Acenda um incenso de lavanda ou capim-limão para perfumar o quarto.

Lembre-se: dormir bem é o maior ato de amor-próprio que você pode fazer por si mesma!