Spirulina: superalimento tem 15 vezes mais ferro que o feijão
Suplemento de alga pode auxiliar na imunidade, emagrecimento e até no controle da pressão
A spirulina é uma microalga de cor azul-esverdeada considerada um dos alimentos mais completos do mundo. Rica em proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais, ela costuma ser vendida no mercado na forma de suplemento alimentar em cápsulas ou em pó. Seu alto valor nutricional a torna especialmente indicada para quem segue dietas vegetarianas, pratica atividade física regularmente ou busca reforço natural para a saúde.
O gastrocirurgião Dr. Juliano Piunti Teles explica que a spirulina é considerada um alimento altamente nutritivo:
“Ela é um alimento muito rico em proteína, 70% do peso seco são os oito aminoácidos essenciais que o nosso corpo necessita”, destaca.
Segundo o especialista, a spirulina reúne todas as vitaminas do complexo B, além de minerais importantes como potássio, manganês, zinco e cobre. Em relação ao ferro, o suplemento chega a ter 15 vezes mais do que o feijão, alimento conhecido por sua concentração desse nutriente.
Outro ponto de destaque é a presença do ácido gama-linolênico (GLA), que pode ser útil para mulheres que enfrentam sintomas da TPM ou da menopausa.
Auxílio no emagrecimento e na obesidade
Estudos indicam que a spirulina pode contribuir no tratamento da obesidade.
“Ela quebra a gordura, é bem interessante para quem está fazendo dieta ativar a quebra de gordura. Além disso, por conter aminoácidos, ativa hormônios que inibem a vontade de comer”, explicou Dr. Juliano em seu canal do Youtube.
Por não possuir celulose, a spirulina é facilmente absorvida pelo organismo. Ainda assim, ela contribui para o equilíbrio da flora intestinal, favorecendo o aumento de lactobacilos, fundamentais para o bom funcionamento do sistema digestivo.
A lista de benefícios não para por aí. Pesquisas apontam que a spirulina pode:
Diminuir a pressão arterial;
Auxiliar no controle do diabetes;
Proteger os rins contra efeitos colaterais de antibióticos;
Reforçar a imunidade;
Atuar como potente antiviral, indo além do efeito de outros alimentos.
Um dos exemplos mais marcantes vem de um estudo realizado na Índia, com mais de 5 mil crianças desnutridas, no qual o uso da spirulina resultou em uma redução de quase 70% nos índices de desnutrição.
Suplemento de impacto global
Apesar dos inúmeros benefícios, assim como qualquer suplemento, seu uso deve ser orientado por um profissional de saúde, garantindo segurança e aproveitamento máximo.
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