'Farinha da felicidade' emagrece? Entenda os benefícios e riscos
Mistura auxilia na redução da produção de radicais livres, o que pode contribuir para a diminuição de processos inflamatórios no organismo
A chamada “farinha da felicidade” vem ganhando espaço nas prateleiras de produtos naturais e despertando curiosidade entre consumidores que buscam alternativas para melhorar a saúde e até auxiliar no processo de emagrecimento. Mas afinal, o que está por trás desse nome promissor?
Segundo a médica nutróloga Dra. Isolda Prado, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), o produto é um composto alimentar que mistura diferentes farinhas funcionais. A formulação pode variar, mas geralmente inclui aveia, linhaça, psyllium, maca peruana e farinha de amêndoas, entre outros ingredientes.
Benefícios potenciais
Segundo a especialista, o consumo desse tipo de composto pode trazer vantagens nutricionais importantes:
- Ação antioxidante: auxilia na redução da produção de radicais livres, o que pode contribuir para a diminuição de processos inflamatórios no organismo.
- Saúde intestinal: a presença de fibras favorece o funcionamento do trato gastrointestinal e ajuda na regularização do trânsito intestinal.
- Vitalidade e libido: em algumas versões, a maca peruana pode proporcionar benefícios adicionais relacionados à disposição física e sexual.
“A ingestão desse tipo de alimento é interessante porque apresenta um potencial antioxidante com diminuição da produção de radicais livres e melhora da questão inflamatória no corpo. Pela presença da fibra pode regularizar o trato gastrointestinal, e a maca peruana tem uma certa ação sobre a libido e vitalidade”, destaca Dra. Isolda.
Cuidados e contraindicações
Apesar das vantagens, a nutróloga alerta para possíveis riscos. Pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten devem evitar o consumo, já que pode haver contaminação cruzada durante a produção. Além disso, alérgicos a algum dos ingredientes podem apresentar reações imunológicas adversas.
Outro ponto de atenção é que a farinha não deve ser utilizada como substituta de refeições principais, já que não contém todos os nutrientes necessários para garantir um equilíbrio alimentar diário.
“Ela pode ser utilizada como suplemento ou mesmo como substituição das alimentações intermediárias, mas não como refeição completa”, reforça a especialista.
Farinha da felicidade emagrece?
Quando o assunto é perda de peso, a médica afirma que a “farinha da felicidade” não tem efeito direto no emagrecimento. O que pode ocorrer, em alguns casos, é um déficit calórico caso o produto substitua alimentos muito calóricos do cardápio habitual. Ainda assim, o emagrecimento saudável depende de uma combinação de fatores, como alimentação balanceada e prática regular de atividade física.
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