Chá de amora é bom para quê?
O chá de folha de amora tem ganhado destaque como um aliado natural da saúde feminina, especialmente no período da menopausa. A bebida é conhecida por ajudar a amenizar sintomas comuns dessa fase, marcada por intensas mudanças hormonais no corpo da mulher.
Rica em fitoestrógenos, compostos naturais que atuam de forma semelhante ao estrogênio, a folha de amora contém substâncias como o β-sitosterol. Esses componentes podem contribuir para o alívio de desconfortos frequentes da menopausa, como ondas de calor, insônia, irritabilidade e oscilações de humor.
Outro benefício atribuído ao chá é sua ação calmante. A bebida pode auxiliar na produção e no equilíbrio de neurotransmissores como a serotonina e o GABA, diretamente ligados à sensação de relaxamento, ao controle da ansiedade, à estabilidade emocional e ao bem-estar geral.
Além disso, o chá de folha de amora apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e diuréticas. Esses efeitos ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, reduzir processos inflamatórios no organismo e favorecer a eliminação de toxinas, contribuindo para a saúde como um todo.
Apesar dos benefícios, o consumo regular de chás medicinais deve ser feito com cautela. A orientação de um profissional de saúde é fundamental antes de incluir a bebida na rotina. O chá de folha de amora não é indicado para gestantes, mulheres que estejam amamentando ou pessoas com comorbidades, que devem buscar avaliação individualizada.
Como fazer chá de folha de amora?
Após ferver a água, desligue o fogo e acrescente as folhas de amora. A cada 200 ml de água é recomendando 2 colheres de chá de folhas secas ou três folhas frescas. Tampe e deixe por infusão por cerca de 10 minutos. Consuma até três xícaras por dias, quente ou frio, conforme preferir.
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