Chá verde ajuda a emagrecer? Verdade ou mito?
O chá é uma bebida milenar e usada como um remédio natural para diversas funções. Entre as opções mais populares, o chá-verde, originário d a Camellia sinensis, é conhecido por ser aliado do emagrecimento. Mas será que isso é verdade ou mito?
Segundo a a médica nutróloga Isolda Prado, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, o consumo do chá verde apresenta potencial para acelerar o metabolismo, melhorando a oxidação de gordura corporal. Ele também favorece a saúde cardiovascular; pode ter efeito neuroprotetor.
"O chá-verde tem evidência científica, associando seu consumo ao aumento do gasto calórico e oxidação de gordura. Pode ser mais eficaz para emagrecimento quando aliado a dieta e exercício", explica.
O recomendado é que seja ingerido até três xícaras por dia. Ele não é recomendado para gestantes e lactantes (pela cafeína e compostos bioativos); pessoas com insônia, ansiedade ou hipertensão sensível à cafeína.
"Assim como para quem tem gastrite ou refluxo, pois pode haver irritação gástrica. Outra recomendação é não usar junto com anticoagulantes ou medicamentos hepatotóxicos, sem uma avaliação médica", completa a nutróloga.
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