Tomar água morna em jejum ajuda a emagrecer? Verdade ou mito?
Beber água logo ao acordar é um dos hábitos mais recomendados por profissionais de saúde. Após uma noite inteira de sono, o corpo passa horas sem receber líquidos, o que torna a hidratação matinal fundamental para o bom funcionamento do organismo. Mas afinal, optar pela água morna em jejum traz benefícios? Ajuda a emagrecer?
Segundo a nutricionista clínica Amanda Figueiredo, formada pela USP, não há consenso científico que comprove vantagens extras em relação à temperatura da água.
“Muitos acreditam que a água morna poderia acelerar o metabolismo ou ajudar na digestão, mas os estudos disponíveis até hoje não apresentam evidências sólidas nesse sentido”, explica a especialista.
Segundo ela, o que realmente importa é a regularidade na ingestão de líquidos. Seja morna, fria ou em temperatura ambiente, a água hidrata da mesma forma. Ainda assim, há quem sinta mais conforto ao escolher uma ou outra temperatura, e isso deve ser respeitado.
"Se a pessoa se sente melhor tomando água morna, pode manter o hábito, não há problema. O fundamental é iniciar o dia hidratando o corpo e continuar bebendo água ao longo das horas seguintes", reforça Amanda.
O que levar em conta
Hidratação diária: a prioridade é atingir a quantidade adequada de líquidos durante o dia.
Preferência pessoal: escolher a temperatura que traga mais bem-estar pode ajudar na adesão ao hábito.
Equilíbrio: água sozinha não faz milagres; hábitos alimentares equilibrados e estilo de vida saudável são indispensáveis.
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