Praticar pilates é bom para quem sente dores nos joelhos?

Não é incomum que quem sente dores no joelho receba a recomendação do ortopedista de praticar atividade física. Mas, mesmo com a indicação, muitas pessoas sentem receio de fazer exercícios, com medo dos joelhos doerem ainda mais. Por conta disso, costumam ingressar em atividades com menos impacto, como é o caso do pilates, método de treinamento que melhora a coordenação motora, aumenta a flexibilidade e mobilidade, melhora o equilíbrio, a postura e a capacidade cardiorrespiratória. 

“A artrose de joelho é frequentemente a causa de dor no joelho, especialmente para mulheres e adultos mais velhos. Mas joelhos doloridos também podem resultar de uma lesão, músculos fracos ou tensos, obesidade, uso excessivo ou desequilíbrios musculares. Estabelecer um diagnóstico correto é super importante, até para alinhar as formas de tratamento e os exercícios físicos que devem ou não fazer parte do processo terapêutico”, explica Fernando Jorge, ortopedista especialista em cirurgias do joelho e do quadril (HSL-RP) e Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). “Mas no geral o pilates é sim uma excelente opção.”

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