Comer verduras todos os dias: o hábito simples que fortalece o corpo por dentro e faz diferença na saúde
Seja como acompanhamento ou sozinhas, as verduras fornecem nutrientes de qualidade que o corpo precisa
Quando o objetivo é emagrecer, reduzir as calorias consumidas no dia ou apenas seguir uma alimentação mais saudável, a salada é um dos primeiros pratos que vem à mente. Mas você sabe o que acontece com o seu corpo ao comer folhas verdes todos os dias?
Um prato composto por diferentes verduras, incluindo alface, espinafre, rúcula, entre outros vegetais, não é só uma simples salada. Essa combinação, na verdade, possui alto teor de água e ainda é rica em fibras e diversos nutrientes importantes.
Seja como acompanhamento ou como base de uma salada, é certo que as folhas verdes contribuem para uma saúde mais forte, devido às vitaminas, minerais e antioxidantes presentes em sua composição. Veja a seguir os principais benefícios oferecidos por esses alimentos:
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Benefícios das folhas verdes
Devido à grande quantidade de fibras, as folhas verdes não só favorecem o bom funcionamento do intestino como também ajudam a aumentar a sensação de saciedade com pouquíssimas calorias. Além disso, é comum que tenham alta concentração de potássio e de vitaminas C, B e E.
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