A melhor fruta para se comer no café da manhã: cheia de fibras e perfeita para misturar no iogurte
Se você também sente o intestino preguiçoso de manhã, essa fruta com iogurte pode ser a solução prática que faltava.
Começar o dia com uma fruta leve, nutritiva e que favorece a digestão pode transformar a sua dieta. Entre tantas opções disponíveis nas feiras e supermercados, existe uma que se destaca por unir sabor, praticidade e benefícios diretos para a saúde intestinal.
Segundo especialistas, essa fruta é uma verdadeira aliada do sistema digestivo. Além de hidratar e fornecer fibras essenciais para o corpo, ela ainda conta com uma enzima natural que ajuda a quebrar proteínas e deixar o intestino funcionando de forma regular e saudável.
A melhor fruta para se comer no café da manhã, segundo nutricionista
De acordo com o nutricionista William Peter em um artigo anterior do MinhaVida, o mamão é a escolha certeira para começar bem o dia. Um dos motivos está na presença da enzima papaína. "Essa substância é conhecida por ajudar na quebra das proteínas dos alimentos, facilitando a digestão e contribuindo para que o intestino funcione como um relógio", explica.
O mamão também é uma excelente fonte de fibras e possui alto teor de água. William destaca que essa é uma combinação poderosa: "Enquanto as fibras aumentam o volume do bolo fecal, tornando o trânsito mais fácil e eficiente, a água ajuda a manter a hidratação e a lubrificação do sistema digestivo. Essa dupla ação promove um processo de eliminação mais suave e natural".
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