Chá de erva-doce é bom para quê?
Conheça os benefícios da bebida
O chá de erva-doce, feito a partir das sementes da planta Foeniculum vulgare, é uma das bebidas naturais mais populares por suas propriedades terapêuticas que justificam sua presença em muitas casas brasileiras.
"Ela é fonte de muitos nutrientes importantes como fibra, ferro, cobre, vitamina A e vitamina C", destacou a nutricionista Patrícia Leite em seu canal do Youtube.
-1hbdp8qjmkgfl.jpg)
Conheça 6 benefícios do chá de erva-doce
Alívio de gases e cólicas
O uso mais famoso do chá de erva-doce é como digestivo. A infusão ajuda a reduzir gases, cólicas intestinais e desconfortos estomacais. Por isso, costuma ser oferecido inclusive para bebês acima de seis meses em situações de cólica (sempre sob orientação médica).
Melhora da digestão
Graças às suas propriedades carminativas, o chá auxilia na digestão e pode ser consumido após refeições pesadas. Ele ajuda a relaxar a musculatura do trato gastrointestinal, favorecendo o trânsito intestinal.
Efeito calmante
A erva-doce tem ação levemente sedativa, ajudando a combater sintomas de ansiedade e insônia. Um chá morno antes de dormir pode contribuir para noites mais tranquilas.
Saúde respiratória
Estudos indicam que o chá de erva-doce também pode atuar como expectorante natural, ajudando a fluidificar secreções e aliviar sintomas de resfriados e tosses.
Regulação hormonal
A planta possui compostos com efeito semelhante ao estrogênio, o que pode contribuir para aliviar sintomas da TPM e da menopausa, como cólicas e ondas de calor.
Fonte de antioxidantes
Rica em flavonoides e outros antioxidantes, a erva-doce ajuda a combater radicais livres, que estão associados ao envelhecimento precoce e ao surgimento de doenças crônicas.
Como preparar o chá
- Aqueça 1 xícara de água até ferver.
- Adicione 1 colher de chá de sementes de erva-doce.
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe e consuma de preferência sem açúcar.
Atenção e contraindicações
Apesar dos benefícios, o chá de erva-doce deve ser consumido com moderação. Gestantes, lactantes e pessoas com alergia à família das Apiáceas (como aipo e cenoura) devem buscar orientação médica antes do consumo.
Simples Conteúdo
