Especialista explica como academia pode ser uma aliada contra a ansiedade e a depressão

Quando você se exercita, seu corpo libera endorfina, aquelas substâncias que te deixam feliz e com uma sensação de bem-estar! Além disso, ter uma rotina de treino regular pode te ajudar a lidar com o estresse do dia a dia e a melhorar sua autoestima, especialmente quando você começa a ver resultados no seu corpo. A Natalia Cezar, Personal trainer especialista em Biomecânica da Musculação e nutrição esportiva, mostra alguns dos inúmeros benefícios, não só externos, que o hábito de treinar pode trazer para a sua vida! Claro, é importante lembrar que a musculação não é uma cura mágica, então se você estiver lutando contra a ansiedade ou a depressão, é importante buscar ajuda profissional também!