Mulheres impulsionam alta do treino de força

O treino de força vem ganhando cada vez mais espaço entre as mulheres e se consolidou como uma das atividades físicas que mais cresceram em 2025.

Dados do 12º Relatório Anual de Tendências do Ano no Esporte, divulgado pelo Strava, mostram que o número de mulheres registrando sessões de musculação aumentou de forma significativa ao longo do último ano.

De acordo com o levantamento, elas tiveram 21% mais probabilidade de registrar treinos de força no Strava em 2025, em comparação com o ano anterior.

O dado reforça uma mudança consistente no comportamento feminino em relação à prática esportiva, com maior adesão a exercícios voltados ao fortalecimento muscular, resistência e condicionamento físico.

Mudança cultural derruba estigmas da musculação feminina

Esse crescimento acompanha uma transformação cultural que vem derrubando antigos estigmas associados à musculação feminina. Cada vez mais, o treino de força é reconhecido não apenas por benefícios estéticos, mas também por seu impacto direto na saúde.

Entre os principais ganhos estão a prevenção de lesões, a melhora da postura, o aumento da densidade óssea e o melhor desempenho esportivo, fatores que ampliam o interesse pela modalidade em diferentes fases da vida.

Rotina mais diversificada aumenta adesão ao exercício

Além disso, o relatório aponta que a musculação passou a integrar a rotina de mulheres de diferentes perfis e idades, muitas vezes combinada com outras atividades físicas. Essa diversificação contribui para maior consistência ao longo do ano e reduz o risco de abandono da prática esportiva.

Outro fator que ajuda a explicar essa alta é o acesso ampliado a informações sobre saúde e bem-estar, aliado à popularização de academias, estúdios especializados e programas de treino personalizados.

Autonomia e autocuidado impulsionam a tendência

A presença crescente de mulheres em ambientes tradicionalmente dominados por homens também reflete avanços no debate sobre autonomia corporal e autocuidado. Para o Strava, o avanço do treino de força entre mulheres indica uma tendência que deve se manter nos próximos anos.

Ao priorizar força, funcionalidade e qualidade de vida, elas ajudam a redefinir o papel da musculação dentro do universo fitness, consolidando a modalidade como parte essencial de uma rotina ativa e equilibrada.