Vai ao show da Madonna? Veja quais cuidados tomar
Se você vai passar o dia todo na fila para esperar o show da Madonna começar, vale dar uma olhada nessas dicas
Passam as horas e o show da Madonna chega cada vez mais perto. Se você está indo curtir este espetáculo na Praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, vale anotar essas dicas que a nutricionista esportiva e funcional, Thaís Barca:
Confira a temperatura do dia
O que promete é calor, e, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia, os termômetros vão bater 33ºC, quando forem 14h. Então protejam-se com (muito) protetor solar, e, se possível, usem algo para proteger a cabeça e óculos de sol para os olhos.
Hidrate-se sempre
E claro que com tanto calor, não pode faltar água e muitos outros líquidos. Barca afirma que vale água de coco, bebidas isotônicas, frutas ricas em água - como abacaxi, melancia e melão - ou sucos naturais dessas frutas.
Não deixe de comer antes do show da Madonna
Antes de sair de casa, consuma aquele prato bem brasileiro: arroz, feijão, uma carne magra, do tipo frango ou peixe, vegetais e legumes. A carne pode ser substituída por ovos, tal qual em um omelete, se preferir. Comendo esses alimentos, você terá uma boa saciedade.
Leve lanchinhos
Para não ficar muito tempo sem ingerir algo além de líquidos e não passar mal durante o show, leve lanchinhos. A nutricionista indica barras de proteína, frutas ou castanhas que são fáceis de comer.
Bom show da Madonna, a rainha do pop! Aproveite e veja um vídeo de um dos hits da sua carreira, 'Living for Love', - lançado em 2015 - para já entrar no clima da festança musical:
