"Fome emocional" ganha força na menopausa e pode sabotar tentativas de emagrecimento*

Na transição para a menopausa, algumas mulheres percebem mudanças na relação com a comida: cresce a vontade por doces e alimentos mais calóricos, aumentam os episódios de “beliscar” sem fome e pode ficar mais difícil controlar o impulso de comer em momentos de estresse, ansiedade ou cansaço. A chamada fome emocional pode ser intensificada nessa fase por uma combinação de fatores, incluindo alterações hormonais, piora da qualidade do sono e mudanças nos mecanismos cerebrais relacionados à saciedade e à recompensa. A nutricionista Cida Mariosa, gestora do Núcleo de Nutrição da Biotec (@biotecmagistral), explica por que o controle do peso na menopausa vai muito além de dieta e força de vontade e aponta estratégias para lidar com esse comportamento, que incluem alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e, quando houver indicação, suplementação.

Revista Malu