Dieta em grupo emagrece até 5 vezes mais do que a feita sozinho
Pessoas que decidem fazer dieta por conta própria tendem a perder muito menos peso, de acordo com novo relatório da Faculdade de Medicia Baylor, em Houston, Texas, nos Estados Unidos. O estudo, divulgado pelo jornal Daily Mail, mostrou que aderir a um programa como Vigilantes do Peso faz com que a pessoa perca, em média, cinco vezes mais peso do que quem encara essa tarefa sozinho.
Ao comparar participantes do Vigilantes do Peso com pessoas que seguem uma abordagem de autoajuda, os pesquisadores perceberam que depois de três a seis meses as que seguiam o programa conseguiram atingir uma meta bem maior de emagrecimento do que as que estavam por conta própria.
Após três meses de dieta os integrantes do Vigilantes do Peso haviam perdido em média 3,9 kg contra 0,82 kg de quem fazia a dieta sozinho. Em seis meses a diferença entre os dois grupos foi ainda mais gritante com 4,38 kg em comparação a 0,59 kg.
"A diferença na perda de peso entre os dois grupos é convincente. Enquanto as pessoas do Vigilantes do Peso demonstraram significativa perda de peso em seis meses, as pessoas no outro grupo começaram a voltar a ganhar peso. Ao longo do tempo é improvável que a dieta por conta própria seja bem sucedida. Também chama a atenção o nível de perda de peso no grupo Vigilantes do Peso. Basta colocar mais pessoas no grupo Vigilantes do Peso experimentando a perda de peso para reduzir também o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 e outras doenças cardiovasculares", afirmou o médico Craig Johnston, que comandou a pesquisa.
Durante o estudo 147 seguiram o programa Vigilantes do Peso enquanto 145 fizeram dieta sozinho. Ao grupo que estava disposto a emagrecer por conta própria foram distribuídos materiais impressos com orientações de dieta e de exercícios básicos para a perda de peso segura.
O estudo concluiu que, para o grupo Vigilantes do Peso, o fator mais importante para o sucesso da perda de peso estava no fato de frequentar as reuniões. "Esses resultados mostram que a abordagem do programa funciona. Acreditamos que nossas reuniões fornecem são poderoso elemento de suporte de grupo, onde as pessoas são motivadas, apoiadas e aprendem a mudar seus estilos de vida – e temos todas as ferramentas para ajudá-los com acesso online e por telefone do nosso programa", defendeu Zoe Hellman, chefe de saúde pública da Vigilantes do Peso.
Um estudo global, publicado recentemente na revista The Lancet, indica que adultos obesos e com sobre peso que seguiram o programa Vigilantes do Peso perderam duas vezes mais peso do que aqueles que apenas receberam orientações médicas. Outra pesquisa independente, publicada no British Medical Journal, concluiu também que programas de perda de peso em grupo são mais eficazes e baratos do que dietas elaboradas por profissionais de saúde.
