Pouco conhecido de quem não pratica o esporte, o período de base na corrida é essencial para prevenir lesões e estender a longevidade do atleta durante o ano. No episódio desta semana do 3 Lados da Corrida, Ricardo Hirsch, Danilo Balu e Rodrigo Roehniss explicam o significado desse tipo de treino e no que ele ajuda na prática - seria como a 'fundação' de um prédio.