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Entenda a importância de consumir alimentos ricos em ferro

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Recomenda-se a ingestão de 10 mg/dia de ferro a crianças e adolescentes; um prato com um bife médio (150 g) e uma concha média de feijão já oferece 9 mg do mineral
Recomenda-se a ingestão de 10 mg/dia de ferro a crianças e adolescentes; um prato com um bife médio (150 g) e uma concha média de feijão já oferece 9 mg do mineral
Foto: Shutterstock
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