30g por dia de chocolate amargo faz bem à saúde das crianças

O ideal é que o consumo do chocolate branco ou ao leite não ultrapasse 13 gramas (ou dois quadradinhos) ao dia
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Ao contrário do que muitos pais acreditam, o chocolate traz benefícios ao organismo e pode ser consumido diariamente por crianças, mas com moderação
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A ingestão do chocolate amargo ou meio amargo deve ser de, no máximo, 30 gramas por dia
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Comparado com o chocolate ao leite e branco, o amargo (centro) apresenta grande quantidade de massa de cacau em sua composição, que faz bem ao organismo
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Entre os benefícios da massa de cacau estão as substâncias antioxidantes (flavonoides), responsáveis pela proteção contra várias doenças
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Sirva o chocolate no período da manhã ou como sobremesa, após o almoço; à noite não é indicado, pois algumas fórmulas apresentam cafeína e pode causar agitação
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