No combate à TPM, corrida é analgésico natural; entenda
Os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) podem ser amenizados ou até mesmo eliminados com a corrida, atenuando cólicas, dores de cabeça e desconfortos característicos do período. Isso porque esse exercício aeróbico atua diretamente na melhor oxigenação do corpo, além de colaborar com a sensação de bem-estar e prazer.
"Correr durante o período pré-menstrual aumenta a produção de endorfina, substância analgésica e vasodilatadora. Com isso, muitos dos sintomas podem ser minimizados, principalmente a cólica menstrual e as alterações de humor", avalia Tathiana Parmigiano, ginecologista do esporte da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Mas a médica ressalta que muitas mulheres não apresentam um bom rendimento nesse período. Por isso o ideal é adequar o treino e programar sessões mais leves nesse momento.
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