Como saber se estou ovulando? Essa dúvida costuma aparecer quando a mulher está tentando engravidar, quer conhecer melhor o próprio ciclo menstrual ou simplesmente começou a prestar mais atenção aos sinais do corpo.
Embora nem sempre seja fácil perceber, a ovulação costuma provocar algumas mudanças.
O corrimento fica mais transparente e elástico, algumas mulheres sentem uma leve pontada no baixo ventre e outras percebem um aumento da libido.
Testes de ovulação e o acompanhamento da temperatura basal também ajudam a identificar o período fértil, mas nenhum método caseiro confirma, sozinho, o momento exato em que o óvulo foi liberado.
Também é importante saber que nem toda mulher percebe esses sinais. Em muitos casos, a ovulação acontece sem provocar sintomas evidentes, e isso não significa, necessariamente, que exista algum problema.
Quais são os sinais de que a ovulação está próxima?
Quando eles aparecem, alguns costumam ser mais fáceis de identificar no dia a dia.
O corrimento fica parecido com clara de ovo
Esse costuma ser o sinal mais fácil de observar.
Nos dias que antecedem a ovulação, o muco cervical (uma secreção produzida pelo colo do útero) fica mais transparente, elástico e escorregadio. Muitas mulheres dizem que ele lembra a clara de ovo crua.
Essa mudança acontece porque o organismo está se preparando para uma possível gravidez. Depois da ovulação, o corrimento costuma voltar a ficar mais espesso e menos abundante.
Mas atenção: se vier acompanhado de cheiro forte, coceira, ardor ou mudança importante na cor, provavelmente não está relacionado à ovulação. Nesses casos, vale procurar um ginecologista.
Pode surgir uma leve dor no baixo ventre
Algumas mulheres sentem uma pontada ou uma cólica leve em apenas um lado do baixo ventre durante o período fértil.
Esse desconforto costuma passar sozinho em poucas horas, embora possa durar até um ou dois dias.
Já uma dor intensa, persistente ou acompanhada de febre, desmaio, vômitos ou sangramento importante não deve ser considerada normal e precisa de avaliação médica.
Como saber se estou ovulando? / Canva
O desejo sexual pode aumentar
Há mulheres que percebem aumento da libido perto da ovulação por causa das mudanças hormonais do ciclo.
Isso pode acontecer, mas varia bastante de uma pessoa para outra. Por isso, esse sinal não deve ser usado sozinho para tentar identificar a ovulação.
A temperatura basal sobe um pouco
Depois da ovulação, a temperatura do corpo costuma subir levemente por causa das alterações hormonais.
Para perceber essa mudança, é preciso medi-la sempre ao acordar, antes de sair da cama. Essa medida é conhecida como temperatura basal.
Quando esse acompanhamento é feito por alguns meses, ele ajuda a entender melhor o ciclo menstrual.
Mas existe um detalhe importante. Quando a temperatura sobe, isso costuma ser um sinal de que a ovulação provavelmente já aconteceu.
Por isso, esse método ajuda mais a acompanhar o ciclo do que a prever o melhor momento para engravidar.
Em que dia a ovulação acontece?
É comum ouvir que a ovulação sempre acontece no 14º dia do ciclo. Mas isso não passa de uma referência.
Em um ciclo de 28 dias, ela costuma ocorrer por volta dessa época.
Já mulheres com ciclos mais curtos ou mais longos podem ovular antes ou depois. Até quem menstrua regularmente pode notar pequenas variações de um mês para outro.
Por isso, observar os sinais do corpo costuma ser mais útil do que fazer apenas a contagem dos dias.
Como acompanhar a ovulação?
Se você quer conhecer melhor o seu ciclo, algumas estratégias podem ajudar.
Os testes de ovulação vendidos em farmácia detectam o aumento do hormônio luteinizante (LH), que normalmente acontece um ou dois dias antes da ovulação.
Eles ajudam a indicar que o período fértil está próximo, mas um resultado positivo não confirma, sozinho, que o óvulo foi liberado.
Também vale observar como o corrimento muda ao longo do mês e registrar essas informações em um aplicativo ou calendário menstrual.
Esses registros ajudam a perceber padrões, embora não consigam prever a ovulação com precisão.
É possível ovular sem sentir nenhum sintoma?
Sim. Isso é mais comum do que muita gente imagina.
Nem toda mulher percebe mudanças no corrimento, sente dor ou nota aumento da libido durante o período fértil. A ausência desses sinais não significa, necessariamente, que a ovulação não aconteceu.
Da mesma forma, sentir apenas cólicas, sensibilidade nas mamas ou alterações de humor não confirma que você está ovulando.
O ideal é observar como o ciclo se comporta ao longo dos meses, e não tirar conclusões com base em um único sintoma.
E quem usa anticoncepcional hormonal?
Depende do método.
Pílulas anticoncepcionais combinadas, adesivo e anel vaginal costumam impedir a ovulação quando usados corretamente.
Já outros métodos hormonais, como o DIU hormonal, podem permitir que ela continue acontecendo em parte dos ciclos.
Como esses contraceptivos também alteram o corrimento e o padrão de sangramento, os sinais naturais do corpo deixam de ser uma forma confiável de acompanhar a ovulação.
Se houver dúvidas sobre o efeito do método que você usa, converse com seu ginecologista.
Como saber se estou ovulando? / Canva
Quando procurar um ginecologista?
Pequenas variações no ciclo menstrual podem acontecer e nem sempre indicam um problema. Mas alguns sinais merecem atenção.
Procure um ginecologista se você apresentar:
- ciclos menstruais muito irregulares;
- ausência de menstruação;
- dor pélvica forte ou persistente;
- sangramento fora do período menstrual;
- corrimento com cheiro forte, coceira ou ardor;
- dificuldade para engravidar.
Se você tem menos de 35 anos, a investigação costuma ser indicada após 12 meses de tentativas sem sucesso.
A partir dos 35 anos, esse período geralmente cai para seis meses. Em algumas situações, como ciclos muito irregulares ou suspeita de alguma doença ginecológica, a avaliação pode ser necessária antes.
Quando houver necessidade de investigar a ovulação, o médico poderá solicitar exames hormonais e, em alguns casos, ultrassonografias para acompanhar o desenvolvimento dos folículos.
O que mais vale a pena saber sobre a ovulação
Qual é o sinal mais confiável?
Entre os sinais que podem ser observados em casa, a mudança no muco cervical costuma ser a mais útil para indicar que a ovulação está próxima. Os testes de ovulação também ajudam, pois detectam o aumento do hormônio LH, que normalmente acontece um ou dois dias antes da liberação do óvulo.
É possível engravidar mesmo sem perceber a ovulação?
Sim. Muitas mulheres não notam qualquer sintoma durante o período fértil e ainda assim podem engravidar. A ausência de sinais não significa que a ovulação não aconteceu.
Observar os sinais do corpo evita uma gravidez?
Não. Conhecer o ciclo menstrual é importante para entender melhor o funcionamento do corpo, mas isso não substitui um método contraceptivo. Se você não deseja engravidar, converse com seu ginecologista para escolher a opção mais adequada.
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