Se você vai voltar a malhar depois de semanas, essa estratégia é a melhor que você pode fazer, segundo personal
A redução do condicionamento físico e a falta de motivação podem ser alguns dos desafios do retorno as atividades físicas
Com o fim do carnaval e do período de férias, o ano finalmente vai começar para algumas pessoas. É nesse período que muitos voltam a focar nos exercícios físicos após semanas - ou até mesmo meses.
No entanto, após alguns dias parado, o corpo pode perder um pouco da flexibilidade e resistência adquirida ao longo do tempo, o que torna esse retorno ainda mais desafiador. Se esse é o seu caso, algumas estratégias podem ajudar a deixar o retorno aos treinos um pouco mais fácil e seguro. Confira!
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Qual estratégia usar ao voltar aos treinos?
De acordo com Lincoln Cavalcante, personal trainer fundador da Neuro Performance EMS e criador do método TOP10Rounds, ao retornar a prática de atividade física é importante não querer acelerar o processo. "Tentar recuperar o tempo perdido rapidamente pode levar a lesões e frustrações", afirma.
Algumas das estratégias que podem ser adotadas no retorno, segundo o especialista, são:
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