Para perder a barriga com aspecto de grávida depois dos 40, não basta só caminhar: é preciso cuidar do seu "segundo cérebro"
Se a barriga não vai embora mesmo com dieta e caminhada, saiba o que pode estar por trás disso e como mudar esse cenário de vez.
Após os 40 anos, muitas mulheres começam a notar mudanças no corpo, especialmente o aumento da gordura abdominal — aquela "barriguinha" que não desaparece mesmo com longas caminhadas e uma alimentação equilibrada.
O que poucas pessoas sabem é que esse acúmulo de gordura também é um reflexo direto das transformações hormonais que ocorrem durante a perimenopausa e a menopausa. A nutricionista Thays Pomini explica que a queda nos níveis de estrogênio é um dos principais fatores por trás dessa mudança. "Essa redução hormonal favorece a redistribuição da gordura corporal, especialmente na região do abdômen, e ainda aumenta a resistência à insulina, dificultando a queima de gordura e estimulando seu acúmulo", destaca.
Para melhorar o aspecto da barriga, é preciso muito mais do que caminhar — é necessário cuidar do segundo cérebro do corpo humano: o intestino.
Por que a gordura abdominal aumenta depois dos 40?
Com a chegada da perimenopausa e da menopausa, o metabolismo desacelera naturalmente, ou seja, o corpo passa a gastar menos energia em repouso. "A taxa metabólica basal diminui, e isso faz com que seja mais fácil ganhar peso mesmo sem grandes mudanças na alimentação ou na rotina", aponta Thays.
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