Nem ameixa, nem mamão: essa fruta barata é a melhor opção para quem precisa soltar o intestino
Acessível e eficaz no combate à constipação, essa fruta também oferece uma série de outros benefícios à saúde
Ficar com intestino preso, apesar de comum, não é nada confortável. Esta doença, que costuma ser afetar mais as mulheres do que os homens, é provocada, principalmente, pelo baixo consumo de fibras, mas também pode ter relação com a pouca ingestão de água e o sedentarismo.
Para lidar com o problema rapidamente, é comum a busca por frutas como ameixa ou mamão, mas o que muitos ainda não sabem é que existe outra opção de fruta barata e eficiente para resolver a constipação de vez: a laranja.
"Além da ameixa e do mamão, outra fruta acessível e eficaz para o trânsito intestinal é a laranja, quando consumida com o bagaço. O bagaço da laranja é rico em fibras insolúveis, que desempenham um papel fundamental na formação do bolo fecal e no estímulo dos movimentos peristálticos", explica Verônica Dias, nutricionista integrativa e farmacêutica do Instituto Nutrindo Ideais.
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Como a laranja ajuda a soltar o intestino?
Segundo a especialista, os componentes da laranja responsáveis para melhorar o trânsito intestinal e combater a constipação são:
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