O que é Nauli Kriya, técnica de yoga adotada por Lucas Lima?
Em uma publicação nas redes sociais, o artistas comemorou ter aprendido o exercício, que ajuda a fortalecer a região abdominal e purifica o corpo
Na última terça-feira (16), Lucas Lima usou as redes sociais para compartilhar que aprendeu a praticar Nauli Kriya. A técnica de yoga, considerada desafiadora por muitos, traz diversos benefícios, que vão desde a desintoxicação do corpo até o fortalecimento dos músculos abdominais e a melhora da digestão.
"Das minhas resoluções desse ano, essa era uma das que eu mais tinha medo de não conseguir. Eu não conseguia imaginar como se aprende um 'troço' desses (...) Só que tenho a sorte de ter estudado música desde os dois anos de idade e esse processo me fez entender que não importa o que for que eu quiser aprender, sempre dá", contou o artista.
Entenda a técnica usada por Lucas Lima
Também chamada de Lauliki Karma, a prática consiste em movimentar os músculos do abdômen circularmente, criando ondas que massageiam tanto a parte externa quanto os órgãos internos. Esse método, então, funciona como um exercício para o estômago, o fígado, a bexiga urinária, o baço, a vesícula biliar, o pâncreas e os intestinos delgado e grosso.
De acordo com especialistas, a ação somente é possível devido à pressão negativa dentro da cavidade abdominal, que estimula o transporte de sangue. Assim, como consequência, incentiva os órgãos a atuarem com sua capacidade máxima, ajudando a combater doenças.
Esse processo, conforme apontam estudiosos, também contribui para o fortalecimento abdominal e possibilita a eliminação de toxinas, purificando o corpo. Outro benefício da prática é a melhora da digestão. Isso porque ela auxilia na produção de suco gástrico e favorece o bom desempenho do trato gastrointestinal.
Ademais, por influenciar sistema endócrino, o Nauli Kriya promove o equilíbrio hormonal, aliviando alterações de humor e distúrbios da tireoide. Por isso, profissionais defendem que o exercício de yoga não colabora somente para a saúde física, como para o bem-estar emocional.
No entanto, apesar dos inúmeros efeitos positivos, trata-se de uma técnica complexa, que requer treinamento prévio com instrutores e uma série de cuidados. A recomendação, portanto, é evitar praticá-la sem orientação e buscar um local especializado para aprender de forma segura e saudável.
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