Já sabíamos que a mudança de horário pode causar desequilíbrios fisiológicos. Cientistas dizem que pode até nos fazer ganhar peso

Um estudo com conclusões interessantes que foca na mudança do ritmo circadiano e possíveis alterações metabólicas

Por: Elissandra Silva / Minha Vida

19 set 2025 - 15h13

(atualizado em 19/9/2025 às 17h10)

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Todos os seres humanos são regidos pelo que é conhecido como ritmo circadiano. É algo como o relógio interno do nosso corpo que ajuda a regular o funcionamento físico e mental, sendo responsável por inúmeros processos fisiológicos.

Esse relógio interno virtual influencia aspectos cotidianos, mas importantes, como quando estamos com fome, quando estamos com sono, quando estamos mais acordados e ativos, ou quando estamos mais letárgicos e descansando.

Como mudanças no horário pode nos afetar?

Ignorar esse relógio natural ou alterar artificialmente seu tique-taque pode causar desconforto temporário ou até mesmo doenças graves. Por exemplo, ele pode ser alterado por estresse, substâncias químicas ou até mesmo por mudanças nos hábitos de exposição à luz solar.

Este último ponto é precisamente o que os pesquisadores da Stanford Medicine estudaram para descobrir como a aplicação de três fusos horários diferentes afeta esses ritmos: horário de inverno, horário de verão e uma mudança de horário semestral.

Para fazer isso, eles analisaram a exposição real à luz sob cada política, com base nos horários locais do nascer e do pôr do sol, observando o impacto nos ritmos circadianos e nas características sociossanitárias em cada condado norte-americano.