O que causa menos danos à saúde no calor: ventilador ou ar-condicionado?
Use o ventilador para sensação de frescor e o ar-condicionado para baixar a temperatura; combinar os dois pode ser uma boa estratégia
O aumento das temperaturas extremas tem ampliado a preocupação com a qualidade do sono no calor, especialmente em cidades grandes e regiões com baixa circulação de ar. Pesquisas em saúde pública apontam que noites muito quentes podem reduzir tanto o tempo total de descanso quanto a profundidade das fases mais reparadoras do sono. Nesta reta final de 2025, com ondas de calor mais frequentes, o tema deixou de ser apenas desconforto passageiro e passou a ser visto como fator relevante para o bem-estar diário.
Diante de um cenário de temperaturas extremas, a dúvida que surge em quase todas as residências é sobre qual a melhor estratégia para aliviar o calor: o uso do ar-condicionado ou do ventilador.
Calor: devo optar por ventilador ou ar-condicionado?
Embora ambos os aparelhos sejam as principais ferramentas contra o calor, eles funcionam de maneiras completamente distintas. Conforme explicam especialistas em climatização, o ar-condicionado é a única solução capaz de realmente reduzir a temperatura real de um ambiente, pois ele retira o calor do ar interno e reduz a umidade. Por outro lado, o ventilador apenas movimenta o ar, o que facilita a evaporação do suor da pele. Além disso, gera uma sensação de frescor, sem alterar os graus marcados no termômetro do quarto.
No entanto, há um limite importante para o uso do ventilador. Quando a temperatura ambiente ultrapassa os 35°C, o ventilador pode perder sua eficácia. Nessas condições, o aparelho passa a soprar ar mais quente do que a temperatura do corpo humano. Isso pode acelerar o processo de desidratação e causar um estresse térmico ainda maior. Por isso, em picos de calor extremo, o ar-condicionado é tecnicamente superior. Porém exige cuidados extras com a hidratação das vias aéreas, já que ele resseca (e muito) o ambiente.
Por fim, além da escolha tecnológica, a gestão térmica da casa pode ajudar a economizar energia e manter o bem-estar. Táticas simples de isolamento, como manter janelas e cortinas fechadas durante os períodos de sol direto para impedir que a radiação aqueça as paredes e o ar interno. Deve-se priorizar também a ventilação natural ao anoitecer ou no início da manhã, quando o ar externo está mais fresco. Outra dica prática para quem usa o ventilador é colocar recipientes com gelo ou toalhas molhadas nas proximidades do aparelho. Assim, cria-se um um sistema de resfriamento por evaporação que ajuda a baixar a temperatura local de forma econômica.
