Estudo revela as principais consequências de quando você não consegue 'cuidar de si' na rotina: não é nada bom
Pular o autocuidado pode custar caro: falta de energia, estresse e até autoestima abalada. Já sentiu isso na rotina?
Cuidar de si mesmo vai muito além de consultas médicas: é sobre as pequenas ações do dia a dia que ajudam a manter corpo e mente em equilíbrio. Quando essas rotinas de autocuidado são deixadas de lado, as consequências podem pesar e não apenas na saúde física.
De acordo com o estudo global "A New View of Care - Uma Nova Visão de Cuidado", encomendado pela Kenvue com mais de 10 mil consumidores, negligenciar a própria rotina de cuidado pessoal está diretamente ligado a sentimentos negativos, queda de energia e até impacto na forma como as pessoas se enxergam.
O efeito dominó da falta de autocuidado
De acordo com a pesquisa, quando as pessoas não conseguem manter uma rotina de cuidado pessoal, os efeitos mais citados foram:
- Menos energia e motivação (24%)
- Sentimentos de culpa ou decepção (23%)
- Estresse, ansiedade ou preocupação (22%)
- Percepção mais negativa da própria imagem corporal (20%)
Ou seja, o impacto não fica restrito apenas ao corpo. A mente é a primeira a dar sinais de alerta, mostrando que o autocuidado está intimamente ligado ao equilíbrio emocional e à autoestima. Esses sentimentos podem ainda alimentar um ciclo difícil: a falta de energia reduz a disposição para manter hábitos saudáveis, e a frustração reforça a desistência.
Barreiras que atrapalham a consistência
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