Lanches da tarde saudáveis: 3 opções para variar o cardápio!
Nutricionista indica três receitas nutritivas e saborosas para quem quer mais opções para o lanche da tarde
As refeições intermediárias entre as principais são um momento importante para consumir nutrientes e manter a saciedade para o resto do dia. Por isso, apostar em lanches da tarde saudáveis é tão importante.
Um lanche da tarde saudável também pode servir como um pré-treino ou pós-treino sólido, consumido antes ou depois do suplemento alimentar, como nos casos de pessoas que consomem whey protein e outras proteínas líquidas.
Para te ajudar, o MinhaVida conversou com a nutricionista Mariana Moretti, da clínica Mantelli, que selecionou três receitinhas de lanche da tarde saudáveis para você adicionar à sua rotina alimentar. Continue lendo!
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3 opções de lanches da tarde saudáveis
A nutricionista Mariana Moretti selecionou algumas opções especiais de lanches da tarde saudáveis para quem quer variar o cardápio e consumir opções diferentes das usadas no dia a dia. Vamos ver as receitas!
1. Lanche da tarde saudável bolinho de ovo nutritivo assado
Ingredientes
- 2 ovos caipiras
- 4 tomates cereja picados
- 2 colheres de sopa de brócolis cru bem picado
- 3 azeitonas picadas
- 1 colher de sobremesa de gergelim
- Folhas de manjericão a gosto
- Orégano seco a gosto
- 1 colher de sopa de água
- 2 colheres de chá de azeite extravirgem
- Pitada de sal integral a gosto
Modo de preparo
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