José Abellán, cardiologista: "Aquecer alguns recipientes no micro-ondas aumenta a quantidade de microplásticos nos alimentos."
O coração precisa de hábitos saudáveis para reduzir o risco de possíveis problemas que podem surgir ao longo da vida.
O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano, mas muitos de nós negligenciamos cuidados essenciais para mantê-lo saudável. Em um de seus vídeos recentes, o cardiologista José Abellán compartilhou uma série de recomendações importantes para cuidar do sistema cardiovascular, desmistificando mitos e oferecendo conselhos claros e fáceis de aplicar no dia a dia.
Os cuidados que devemos ter com o coração
Um dos pontos mais importantes destacados por Abellán é o perigo do sedentarismo. Segundo o especialista, a falta de atividade física é um dos maiores inimigos do coração, sendo até mais prejudicial do que algumas doenças conhecidas. Praticar exercícios físicos regularmente e com moderação é, segundo ele, uma das melhores decisões que podemos tomar para viver mais e melhor.
O médico explica que não é necessário se tornar um atleta profissional para obter benefícios cardiovasculares. Atividades simples como caminhada rápida, pedalar ou nadar já proporcionam grandes benefícios ao coração. O importante, destaca Abellán, é manter uma rotina consistente e evitar longos períodos de inatividade.
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