Esses 4 alimentos têm um hormônio que te ajuda a perder peso
Este hormônio pode ajudar a controlar seu apetite e, assim, diminuir as calorias que você consome
A melatonina sempre foi conhecida como "hormônio do sono", mas vários estudos concluíram que ela também pode ajudar a perder peso. Este hormônio pode ajudar a controlar seu apetite e, assim, diminuir as calorias que você consome. Além disso, estimula a digestão, queima a gordura corporal e aumenta o gasto energético.
De acordo com um estudo realizado na Universidade de Granada, a melatonina "tem benefícios metabólicos que podem contrariar a obesidade e ser benéficos no tratamento de diabetes e doenças cardiovasculares", disse Babble .
Veja os alimentos que ajudam a aumentar a melatonina, o hormônio para perder peso (e dormir melhor):
1. Cereja
Esta fruta não só tem antioxidantes que ajudam a acelerar o metabolismo, mas também contém melatonina. Um estudo recente revelou que beber suco de cereja regularmente ou comer cerejas pode ajudar a regular os ciclos de sono.
2. Aveia
O grande diferencial da aveia são suas fibras, mas aqui ela ganha pela qualidade, e não pela quantidade, principalmente devido às beta-glucanas, que trazem diversos benefícios ao organismo. A aveia possui dois tipos de fibras: uma parte são fibras insolúveis, como a celulose, que as enzimas do nosso corpo não conseguem "quebrar".
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