Cortei o pão do café da tarde e esses foram os lanches que mais me surpreenderam
Aqui estão alternativas saborosas e práticas que ocupam o lugar do clássico pãozinho sem comprometer a sua refeição
O lanche da tarde com pão e café é um clássico em quase toda casa. Mas, para quem está em uma dieta com corte ou redução de alimentos ricos em carboidratos, o pãozinho com manteiga acaba não sendo a melhor alternativa. Se este é o seu caso, como acaba sendo difícil alterar alguns hábitos diários, pode ser que você esteja encontrando dificuldades para fazer a substituição.
Te entendemos. E para te ajudar nessa tarefa, separamos algumas opções deliciosas e menos calóricas para que o seu lanche da tarde continue sendo um momento saboroso, apesar da ausência do pão. Confira as dicas que prometem surpreender o seu paladar:
Panqueca de aveia e banana
Além de deliciosa, a panqueca de aveia e banana é uma boa alternativa para substituir o pão por ser fonte de fibras e proteínas — o que colabora para o aumento de energia e aumento da sensação de saciedade.
Para fazer, é bem simples: você vai precisar de:
- 2 bananas
- 2 ovos
- ½ xícara de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de extrato de baunilha
- 1 colher (sopa) de canela
O rendimento é de 4 porções.
Modo de preparo:
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