O que suas unhas estão tentando dizer sobre sua saúde?

Unhas e saúde estão mais conectadas do que muita gente imagina. Mudanças na aparência das unhas podem funcionar como sinais do corpo sobre carências nutricionais, hábitos inadequados ou até condições que merecem investigação.

Observar as unhas não substitui exames médicos, mas ajuda a perceber quando algo foge do padrão. O importante é diferenciar alterações pontuais de sinais persistentes.

Notícias relacionadas

Receitas de omelete de forno: soluções para um jantar rápido

Grão-de-bico: 5 receitas leves e ricas em proteínas para o almoço

Fernanda Coimbra, especialista em nutrição: "Ferver feijão todos os dias é um erro: favorece a proliferação de bactérias e compromete a qualidade do alimento"

Por que as unhas refletem a saúde?

As unhas são formadas por queratina e crescem continuamente. Para isso, precisam de nutrientes, boa circulação e equilíbrio hormonal.

Quando algo não vai bem internamente, o crescimento e a estrutura das unhas costumam ser afetados. Por isso, elas podem mudar de cor, ficar mais frágeis ou apresentar marcas incomuns.

Unhas fracas e quebradiças

Unhas que descamam ou quebram com facilidade costumam estar associadas a deficiências nutricionais.

As causas mais comuns incluem:

• Falta de ferro.

• Baixa ingestão de proteínas.

• Deficiência de vitaminas do complexo B.

• Excesso de produtos químicos.

Também podem surgir por uso frequente de acetona ou contato constante com água.

Manchas brancas: o que significam?

As manchas brancas costumam gerar preocupação, mas nem sempre indicam algo grave.

Na maioria dos casos, estão relacionadas a:

• Pequenos traumas na unha.

• Alterações no crescimento.

Raramente indicam falta de cálcio. Se forem persistentes ou acompanhadas de outros sintomas, vale investigar.

Unhas amareladas ou escuras

Mudanças de cor merecem atenção, especialmente quando não desaparecem com o tempo.

Podem estar associadas a:

• Infecções fúngicas.

• Uso frequente de esmaltes escuros.

• Doenças respiratórias ou metabólicas.

Unhas muito escuras ou com manchas irregulares devem ser avaliadas por um dermatologista.

Unhas pálidas ou arroxeadas

A coloração das unhas também pode indicar alterações na circulação ou na oxigenação do sangue.

Fique atento se houver:

• Unhas muito pálidas.

• Tons azulados ou arroxeados.

• Sensação frequente de frio nas mãos.

Esses sinais podem estar ligados à anemia ou problemas circulatórios.

Unhas onduladas ou com sulcos

Ondulações e linhas podem surgir com o envelhecimento, mas também aparecem em períodos de estresse intenso ou doença.

Em alguns casos, indicam:

• Alterações hormonais.

• Infecções anteriores.

• Interrupções no crescimento da unha.

Quando surgem de forma repentina, merecem observação.

Quando buscar ajuda médica?

Mudanças isoladas costumam ser inofensivas. O alerta surge quando os sinais persistem ou vêm acompanhados de outros sintomas.

Procure orientação se:

• As alterações durarem meses.

• Houver dor ou inflamação.

• As unhas mudarem de forma rapidamente.

• Surgirem manchas escuras sem causa aparente.

O diagnóstico correto evita preocupações desnecessárias e garante tratamento adequado.

Atenção ao corpo como um todo

Cuidar das unhas vai além da estética. Alimentação equilibrada, hidratação, sono adequado e redução do estresse fazem diferença direta na saúde delas.

Observar pequenos sinais é uma forma simples de autocuidado. Às vezes, o corpo fala baixo e as unhas são uma das formas mais visíveis de escutá-lo.