Sucos da primavera: saiba quais são as melhores frutas da época
Saiba quais são as frutas e os sucos para se consumir na primavera!
Na primavera, as flores desabrocham, as árvores florescerem e as frutas têm um aumento na produção. É também nesta época do ano que os dias quentes começam a aparecer e ficam por mais tempo. E por isso, devemos cuidar melhor da nossa saúde, mantendo a hidratação do corpo em dia e ingerindo alimentos nutritivos e cheios de vitaminas. Para saber quais frutos são ideais para consumir neste período, o Guia da Cozinha conversou com os nutricionistas Filipe Lopes e Regina Araujo Alvese fez uma seleção com as melhores frutas e sucos da primavera. Confira já!
Frutas e sucos da primavera
Abacate: Rico em fibras, vitamina A e C, proteínas, potássio e ômega 3. Trás diversos benefícios para a saúde, ajudando no controle do colesterol, fortalecendo o sistema imunológico, melhorando a circulação sanguínea, a pele e o bem-estar cerebral.
Esse smoothie de abacate é um ótimo suco para repor as energias e se refrescar. Que tal?
Acerola: Ótimo aliado para a redução de açúcar no sangue, melhora o sistema imunológico, combate alergias, resfriados e diabetes. Também é fonte de cálcio, ferro, vitaminas do complexo B, fósforo e vitamina C.
O suco de acerola com laranja além de ser refrescante é muito nutritivo. Experimente!
Laranja: seus antioxidantes ajudam a proteger o coração, a controlar o colesterol e a previnir doenças cardiovasculares. Além disso, é uma boa fonte de vitamina C.
Esse suco de laranja com especiarias vai te fornecer todos os nutrientes da fruta.
Melancia: é um ótimo calmante, fornece um bom funcionamento do intestino, estômago e rins. É uma fruta rica em complexo B e C, cálcio, fósforo, potássio, sódio e vitamina A.
Faça esse suco de melancia para matar a sede e se refrescar!
Abacaxi: facilita a digestão dos alimentos e é importante no desenvolvimento dos ossos e dentes. É ainda uma ótima fonte de cálcio, potássio, sódio, ferro, fósforo, complexo B e vitamina C.
Suco de abacaxi com hortelã é maravilhoso para consumir nos dias mais quentes!
Manga: auxilia no funcionamento intestinal e visão. Além de fibras, é rica em vitaminas A e C, complexo B, cálcio, fósforo, potássio e sódio.
O delicioso suco de manga vai te dar energias o suficiente para o dia todo. Veja a receita!
Maça: Muito usada contra a azia, também é recomendada para problemas do intestino, sistema nervoso e pele. Suas vitaminas são complexo B, fósforo e potássio.
O suco de maça traz muitos benefícios para a saúde e organismo. Confira!
O que achou dessas frutas e sucos da primavera? Conta para gente nos comentários!
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