Conheça aspectos positivos e negativos do MMA

Quem deseja começar a praticar MMA precisa passar por uma avaliação médica, física e nutricional para conhecer os limites do próprio corpo, detectar e prevenir futuras lesões

É essencial ter orientação especializada. Prefira profissionais com formação em educação física, que têm mais condições de garantir uma prática segura, indica o médico do esporte Jomar Souza

Segundo Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, a prática de MMA não é muito recomendada para adolescentes, que possuem pontos mais frágeis na estrutura óssea, e pessoas acima dos 45 anos, que têm mais facilidade para desenvolver problemas nas cartilagens e articulações

Durante o treinamento, além do acompanhamento profissional, é preciso prevenir lesões com o uso do equipamento de proteção. Se o seu objetivo não é se tornar um profissional, é melhor evitar golpes na região da cabeça e do abdômen, aconselha Jomar Souza

O MMA também é um esporte que ajuda a aliviar o estresse, além de fortalecer os músculos, desenvolver resistência e equilíbrio. O gasto calórico também é alto, já que o atleta reveza entre movimentos em pé, sentado e deitado. Isso também garante que o corpo seja trabalhado de forma mais ampla, explica o ortopedista Fabio Costa, da Confederação Brasileira de Artes Marciais Mistas

Por ter origem em artes marciais o MMA também carrega filosofias orientais. Por isso, segundo o ortopedista Fabio Costa, esse esporte também pode ajudar a trabalhar o equilíbrio, o autocontrole, capacidade de autodefesa, disciplina e a capacidade de canalizar a agressividade

Os movimentos realizados durante um treino de MMA são próximos aos que são utilizados no cotidiano, diferente do que acontece na musculação.Esse esporte também trabalha a mente já que além dos movimentos físicos o atleta tem que traçar estratégias para derrotar o oponente, defende Fabio Costa