PUBLICIDADE Capa Vida e Estilo Degusta Para crianças Curso de Trufas Para crianças Alimentação com saúde Comida caseira Economia na cozinha Veganas e sustentáveis Vídeos Confira 10 alimentos ricos em vitaminas do Complexo B Compartilhar A carne vermelha é fonte de vitamina B1 e seus benefícios estão relacionados ao bom funcionamento do sistema nervoso Foto: Shutterstock A carne vermelha é fonte de vitamina B1 e seus benefícios estão relacionados ao bom funcionamento do sistema nervoso Foto: Shutterstock A vitamina B1, presente no arroz, atua no metabolismo dos carboidratos Foto: Shutterstock O leite e seus derivados são fontes de vitamina B2, importante para a formação dos anticorpos e das células vermelhas Foto: Shutterstock As hortaliças e as folhas verdes possuem vitamina B2 Foto: Shutterstock As amêndoas, ricas em vitamina B5, atuam na produção de anticorpos Foto: Shutterstock O abacate tem vitamina B6, que desempenha um importante papel no sistema nervoso central Foto: Shutterstock A vitamina B6 também é encontrada na banana Foto: Shutterstock Os peixes, como o salmão, têm vitamina B12, que é essencial para o crescimento Foto: Shutterstock Os cereais integrais são ricos em vitamina B12 Foto: Shutterstock Os ovos possuem vitamina B12 Foto: Shutterstock Compartilhar Publicidade +Os melhores conteúdos no seu e-mail gratuitamente. Escolha a sua Newsletter favorita do Terra. Clique aqui! Compartilhar TAGS Degusta para crianças Vida e Estilo Degusta Publicidade
