Como ajudar seu filho a ter níveis normais de vitamina D

Monte cardápios que incluam peixes, como o salmão, que é rico em vitamina D
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O leite e seus derivados são boas fontes de vitamina D e, por isso, não podem faltar na alimentação diária
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Incentive seu filho a comer carnes vermelhas, pois contêm grandes quantidades de vitamina D
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Mantenha uma alimentação equilibrada, pois o excesso de vitamina D faz mal ao organismo
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Não exagere no uso do protetor solar, já que a aplicação em excesso também pode ser responsável pela falta de vitamina D, porque o produto bloqueia a ação dos raios do sol
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Seu filho deve tomar sol, no mínimo, 20 minutos por dia, antes das 10 horas e após as 16 horas, sempre deixando braços e pernas descobertos
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