Algumas pessoas são obcecadas por consumir magnésio como suplemento, quando a melhor maneira é incluí-lo na alimentação
Suplementos alimentares estão na moda, e a alimentação está ficando em segundo plano.
Vivemos na era da otimização biológica, onde o estranho é não consumir suplementos alimentares de supermercado, como magnésio, colágeno, cálcio, diversas vitaminas... O magnésio, em particular, é vendido como uma forma quase mágica de dormir melhor, reduzir a ansiedade e recuperar a massa muscular. Mas a verdade é que estamos esquecendo o mais importante: temos tudo isso nos alimentos.
Com tantos suplementos alimentares (que muitas vezes não são baratos), às vezes nos esquecemos de que esses nutrientes estão disponíveis no supermercado em diferentes apresentações. A Dra. Federica Amati, nutricionista-chefe da ZOE Science & Nutrition, apontou esse problema como uma das principais falhas da indústria de suplementos: para a grande maioria da população, os comprimidos acabam sobrando e a alimentação fica comprometida.
Se você come aveia no café da manhã por causa de suas propriedades nutricionais, a ciência tem uma sugestão: seria melhor comê-la no jantar
Um dos maiores supervulcões do mundo está se reconstruindo aos poucos ele foi responsável pela erupção mais poderosa do período Holoceno
China mostra ao mundo o que vem depois dos drones de combate: 96 drones em lançamento digno de ficção científica
Por que o magnésio é importante?
Existe uma obsessão por consumir esse mineral, e a verdade é que faz sentido, pois suas funções são cruciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Seu papel fundamental em muitas reações metabólicas o torna essencial para a sobrevivência humana, já que sem magnésio estaríamos literalmente extintos.
E não é para menos, pois além de ser usado para prevenir cãibras, ele desempenha funções importantes na produção de energia, síntese de DNA, controle metabólico, como os níveis de glicose, e também na estrutura óssea, permitindo o desenvolvimento dos ossos. Dada a sua importância, a lógica do consumidor parece simples: "Se é tão ...
Matérias relacionadas
-skkj2o3kdvmq.jpg)
