Por que o pós-prova é decisivo no rendimento de quem corre?

O pós‑prova é uma das partes mais importantes para quem corre corridas de rua — tanto para melhorar o desempenho quanto para evitar lesões. Ele começa logo após cruzar a linha de chegada e pode durar horas ou até dias, dependendo da distância e intensidade. Neste episódio do 3 Lados da Corrida, Ricardo Hirsch, Danilo Balu e Rodrigo Roehniss discutem a importância do descanso pós-prova e dão dicas para melhorar o rendimento de quem corre.