A queda de cabelo ainda é mais associada aos homens. Mas a realidade é que muitas mulheres também enfrentam o problema. E isso tem impacto direto na autoestima.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 30% das mulheres apresentam queda capilar antes dos 50 anos.
Em muitos casos, a perda de fios é temporária. Mas, em outros, pode indicar que algo não está bem no organismo.
Principais causas da queda de cabelo
A queda de cabelo pode ter diferentes origens.
Entre as mais comuns, estão:
Alterações hormonais
Oscilações hormonais, como as que acontecem na gravidez, pós-parto e menopausa, afetam diretamente o ciclo capilar.
Condições como a SOP também podem intensificar a queda.
Estresse e ansiedade
Situações de estresse intenso e ansiedade podem desencadear o chamado eflúvio telógeno.
Nesse quadro, vários fios entram na fase de queda ao mesmo tempo.
Deficiências nutricionais
A falta de nutrientes como ferro, zinco, vitamina D e biotina enfraquece os fios.
Dietas restritivas também aumentam o risco.
Doenças e condições do couro cabeludo
Problemas como dermatite, psoríase e infecções prejudicam o crescimento saudável dos fios.
4 sinais de queda de cabelo que você não deve ignorar
Nem toda queda é preocupante. No entanto, alguns sinais indicam que é hora de ficar atenta.
Observe se você percebe:
- Fios em excesso no travesseiro ao acordar.
- Queda visível no chão, roupas ou durante o dia.
- Acúmulo de cabelo no ralo do chuveiro.
- Aumento da quantidade de fios perdidos em relação ao seu padrão.
Quando esses sinais aparecem com frequência, o alerta está ligado.
Quantos fios é normal perder por dia?
Existe uma média considerada normal. De forma geral, é esperado perder entre 100 e 150 fios por dia.
Esse número pode variar conforme a rotina.
Por exemplo:
- Quem lava o cabelo diariamente perde menos fios por vez.
- Quem demora mais para lavar pode notar uma queda maior no dia da lavagem.
Isso acontece porque os fios que já estavam soltos se acumulam.
Quando procurar ajuda profissional
Se você percebe que a queda está maior do que o habitual, é importante investigar.
Mudanças no padrão de perda de fios são um dos principais sinais de alerta.
Nesses casos, o ideal é buscar orientação com um especialista.
O diagnóstico correto ajuda a identificar a causa e iniciar o tratamento adequado.
Como cuidar da saúde capilar no dia a dia
Alguns hábitos fazem diferença na prevenção da queda:
- Manter uma alimentação equilibrada.
- Controlar o estresse.
- Evitar químicas em excesso.
- Cuidar da saúde do couro cabeludo.
Pequenas mudanças podem ajudar a manter os fios mais fortes e saudáveis.
