No Dia Mundial da Psoríase, especialistas destacam hábitos para prevenir crises dessa condição inflamatória crônica. O controle dos sintomas envolve manter a pele hidratada, evitar coçar ou lesionar as áreas afetadas, aplicar protetor solar diariamente e gerenciar o estresse. Além disso, ter um sono regular, praticar exercícios e não alterar o tratamento médico sem orientação profissional são medidas fundamentais para fortalecer a imunidade e reduzir a frequência dos episódios da doença.
A psoríase é uma doença inflamatória crônica que pode alternar períodos de melhora e novas crises. No Dia Mundial da Psoríase, celebrado em 29 de outubro, a data chama atenção para os fatores que podem favorecer a piora dos sintomas e para os cuidados que ajudam no controle da condição.
Entre os possíveis gatilhos estão estresse, ressecamento, infecções, lesões na pele e até determinados medicamentos. Embora nem todos os episódios possam ser evitados, algumas medidas do dia a dia podem contribuir para reduzir a frequência e a intensidade das crises.
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Psoríase: 6 cuidados que podem ajudar a evitar crises
1. Mantenha a pele hidratada
Como o ressecamento pode favorecer rachaduras, dor e irritação, especialmente em áreas de movimento, como cotovelos e joelhos, manter a pele hidratada ajuda a preservar a barreira cutânea e a diminuir desconfortos associados às lesões. Banhos mornos, sabonetes sem fragrância e o uso de hidratante após o banho também podem fazer parte da rotina.
"Se você tem psoríase, qualquer hidratante geralmente ajuda a sua pele a ficar melhor", afirmou o dermatologista Anthony Fernandez, da Cleveland Clinic.
2. Evite coçar ou machucar as áreas afetadas
Ademais, cortes, queimaduras e outros tipos de agressão tendem a desencadear novas lesões em algumas pessoas. Durante uma crise, esfregar, cutucar ou coçar também pode aumentar a irritação e favorecer feridas e infecções. Fernandez alertou ainda para o uso de substâncias agressivas na tentativa de aliviar a coceira.
"Embora o álcool possa aliviar temporariamente a coceira, o resultado final é que ele causará mais irritação e promoverá mais inflamação", explicou.
3. Observe o impacto do estresse
O estresse está entre os gatilhos frequentemente associados à piora da psoríase. Nesse caso, práticas como meditação, yoga, exercícios de respiração e momentos de atenção plena podem ajudar a diminuir a tensão do cotidiano. Essas estratégias não substituem o tratamento médico, mas podem complementar o cuidado quando o estresse participa das crises.
4. Cuide do sono e mantenha atividade física
Além disso, sono de qualidade e movimento regular fazem parte do manejo da saúde como um todo. Segundo Fernandez, esses hábitos podem contribuir para o funcionamento adequado do sistema imunológico e ajudar no controle de fatores que favorecem os episódios.
"Uma alimentação saudável, exercícios físicos e uma boa noite de sono são fundamentais para minimizar as chances de uma crise e manter a psoríase o mais controlada possível", apontou.
5. Use protetor solar
Queimaduras solares podem agredir a pele e favorecer o aparecimento de novas lesões. Por isso, o protetor solar deve fazer parte da rotina diária, inclusive em dias nublados ou frios. Além da proteção contra a radiação, o hábito ajuda a evitar queimaduras e bolhas.
6. Não altere o tratamento por conta própria
Uma nova crise não significa necessariamente que todo o tratamento deixou de funcionar. Quando os sintomas mudam, o mais indicado é observar o quadro e comunicar o dermatologista antes de interromper medicamentos ou experimentar alternativas por conta própria.
"O que não queremos é entrar em pânico e mudar o antigo regime de tratamento porque você está tendo uma crise, especialmente se você geralmente se dava bem com um determinado regime", orientou Fernandez.
Registrar novas áreas afetadas, sintomas e possíveis gatilhos recentes também pode ajudar o profissional a avaliar se algum ajuste é necessário. O controle da psoríase depende da combinação entre acompanhamento médico, conhecimento dos próprios gatilhos e cuidados cotidianos.
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