Estudos reforçam que o hábito da leitura fortalece a saúde mental, combate a solidão e eleva o bem-estar em todas as etapas da vida. Na infância, a prática por prazer melhora a memória, a atenção e o rendimento escolar. Na velhice, ajuda a preservar a cognição e reduz o risco de demência. Além disso, a interação promovida por clubes do livro amplia a empatia e os laços sociais, consolidando a atividade como essencial para a qualidade de vida e a saúde cognitiva.
Reservar alguns minutos do dia para a leitura pode trazer benefícios que vão além do entretenimento. No Dia Nacional da Leitura, pesquisas chamam atenção para a relação desse hábito com saúde mental, memória, atenção e conexões sociais.
Um estudo realizado pelo governo de Guernsey em 2026 mostrou que 90% dos participantes perceberam efeito positivo da prática sobre o próprio bem-estar. Ademais, o levantamento apontou que 64% dos adultos liam regularmente e 39% das crianças mantinham o hábito todos os dias ou quase diariamente.
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Leitura pode favorecer bem-estar e conexão social
Anna Symons, responsável pela comunicação da Biblioteca Guille Alles, afirmou à 'BBC' que a prática pode ser "muito importante" para a saúde mental. Isso porque, quando compartilhado, o hábito também pode criar oportunidades de convivência.
Segundo Symons, então, a atividade pode ser "muito boa para coisas como comunidade e para combater a solidão". "Se você participa de um clube de leitura ou é um estudante conversando com colegas sobre os diferentes livros que estão lendo, isso é realmente importante para criar conexões entre as pessoas e aumentar os níveis de empatia", afirmou.
Benefícios podem começar ainda na infância
Pesquisadores da Universidade de Cambridge também analisaram os efeitos da leitura por prazer em diferentes idades. Entre os estudos avaliados, um levantamento com mais de 10 mil jovens associou o início precoce do hábito a melhores resultados em atenção, memória e resolução de problemas.
Além disso, essas crianças apresentaram melhor desempenho escolar, menos problemas relacionados à saúde mental, mais horas de sono e menor tempo diante das telas. Para a pesquisadora Christelle Langley, contudo, o estímulo deve começar pelo interesse da própria criança.
"Considerando os benefícios da leitura por prazer na infância, devemos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para incentivar crianças e jovens a lerem. O importante é encontrar algo que eles realmente gostem de ler - pode ser um programa de TV ou um jogo - e usar isso como uma porta de entrada", disse à 'BBC'.
Hábito também pode trazer ganhos na velhice
Os efeitos positivos também aparecem entre adultos mais velhos. A revisão citada pelos pesquisadores indicou que pessoas com 55 anos ou mais envolvidas em atividades como a leitura apresentavam menor probabilidade de desenvolver comprometimento cognitivo.
A professora Barbara Sahakian reforçou que "nunca é tarde demais para começar" a ler, pois "isso pode trazer benefícios ao longo de nossas vidas e na velhice". Ademais, reforçou que clubes de leitura e grupos de estudo "proporcionam benefícios adicionais através da interação social".
"Elas podem ajudar as pessoas a se sentirem menos isoladas e mais conectadas com os outros, o que comprovadamente reduz o risco de demência", acrescentou.
