Você cuida da alimentação e pratica exercícios, mas mesmo assim não consegue ter o abdômen que gostaria? O nutricionista Ismael Galancho aborda essa questão comum entre quem tenta perder gordura e definir o abdômen, oferecendo um guia simples para dizer adeus à gordura e conquistar a tão sonhada barriga definida.
A gordura persistente não vai embora tão facilmente — mas é possível eliminá-la
Para definir o abdômen, é necessário eliminar a gordura que o cobre. Se você já treinou essa região do corpo, terá uma boa base de massa muscular que começará a aparecer conforme você vai eliminando as camadas de gordura — como quem descasca uma cebola.
A alimentação é essencial para perder gordura, mas certos detalhes podem atrapalhar o alcance desse objetivo. Um dos desafios é que, à medida que vamos perdendo gordura, fica cada vez mais difícil eliminar o que restou. Isso acontece porque existem diferentes tipos de gordura, e a chamada "gordura persistente", como o nome sugere, é aquela que resiste mais à queima.
Do ponto de vista evolutivo, a gordura armazenada servia como reserva em tempos de escassez de alimentos, e por isso o corpo a protegia. Isso continua sendo verdade mesmo após milhares de anos, e é por essa razão que essa gordura resistente funciona de forma diferente das outras.
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