Assumir o papel de cuidadora pode transformar profundamente a vida de uma pessoa. E foi exatamente isso que aconteceu com a modelo e empresária Emma Heming Willis, de 47 anos. Desde que o ator Bruce Willis, 70, astro de Duro de Matar, recebeu o diagnóstico de demência frontotemporal em 2023, Emma passou a ser sua principal cuidadora. E, no meio desse processo, descobriu uma lição poderosa: cuidar do outro exige, antes de tudo, cuidar de si.
Foi dessa experiência que nasceu sua marca de bem-estar, a "Make Time Wellness", criada com o propósito de incentivar as pessoas - especialmente mulheres - a colocarem a própria saúde em prioridade.
O peso invisível do cuidado
Em entrevista à revista People, Emma refletiu sobre como, culturalmente, as mulheres tendem a assumir o papel de cuidadoras, muitas vezes deixando suas próprias necessidades em segundo plano. "Acho que, como mulheres na sociedade, tendemos a nos deixar em último lugar e a colocar as necessidades de todos acima das nossas. E o que eu percebi é que, se você não está cuidando de si mesma, se não está encontrando maneiras de deixar um tempo para a sua saúde, para os seus hobbies, é impossível conseguir cuidar das pessoas que amamos."
A fala ecoa uma realidade silenciosa: a sobrecarga emocional e física de quem cuida. Emma revelou ainda que, diante da progressão do quadro de saúde do marido, o casal passou a viver em casas separadas - uma decisão tomada para adaptar melhor a rotina às necessidades do ator.
O alerta que mudou sua perspectiva
Durante esse período, a modelo se deparou com um dado que a impactou profundamente: uma parcela significativa de cuidadores negligencia a própria saúde. "Acho que 40% dos cuidadores não estão indo para suas próprias consultas médicas e, às vezes, acabam falecendo antes das pessoas de quem cuidam. Isso é um lembrete para que eu me mantenha no caminho certo e, espero, para conscientizar as pessoas, sejam cuidadores ou não, sobre a importância de cuidar delas mesmas. É realmente essencial", explicou. O número acendeu um sinal de alerta. Mais do que apoiar o outro, é preciso garantir que a própria saúde esteja preservada, física e mentalmente.
A importância da pausa mental
Emma compartilhou que precisou desenvolver novas estratégias para não se deixar consumir completamente pela rotina intensa de cuidados. Uma delas é inserir pequenas pausas conscientes ao longo do dia.
"É muito fácil ficar sobrecarregada com nossas listas de tarefas e nossas agendas. Eu tento colocar uma 'pausa mental' na minha rotina. Dessa forma, eu me lembro de me afastar das telas, sair ao ar livre, garantir que estou cumprindo as etapas da minha jornada de cuidados com o cérebro, porque é assim que eu cuido de mim agora. Eu penso primeiro no meu cérebro, e o resto do meu corpo se beneficia."
A prática de desacelerar, respirar e se reconectar com o próprio corpo tornou-se parte essencial da sua rotina. Para ela, o cuidado começa pela saúde cerebral - e reverbera para o restante do organismo.
"Reservar um tempo para si mesma"
A filosofia da marca criada por Emma está diretamente ligada a essa vivência. O próprio nome carrega a mensagem de que é preciso intencionalmente separar um espaço para o autocuidado. "Isso está incorporado no nome da nossa marca, sabe, reservar um tempo para si mesma. Acho que tudo parte da mentalidade de saber o quanto eu sou importante e tentar não perder isso de vista. Precisamos realmente aprender a nos valorizar."
A experiência de Emma Heming Willis lança luz sobre uma questão urgente: o autocuidado não é luxo nem egoísmo - é condição básica para sustentar relações e responsabilidades. Em um mundo que valoriza produtividade constante e entrega total, talvez a maior revolução esteja justamente em reconhecer o próprio valor e criar espaço para si. Afinal, para cuidar de alguém com presença e amor, é preciso estar inteira.
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