O fim de ano chega e, em vez de animação, bate um cansaço estranho.
Falta energia. Falta ânimo. Falta vontade até para coisas simples.
Se isso está acontecendo com você, calma.
A falta de energia no fim do ano é mais comum do que parece, especialmente depois de um período intenso de escola, provas, cobranças e mudanças de rotina.
A seguir, veja 7 jeitos reais de se sentir melhor - e sem pressão!
LEIA TAMBÉM
+ Mamãe Noel? Virgínia surpreende integrantes da Grande Rio
+ GUIA: Como organizar o guarda-roupa e começar 2026 com tudo!
1. Volte à rotina sem pressa
Depois de dias bagunçados, o corpo e a mente precisam de previsibilidade.
Tentar organizar tudo de uma vez só aumenta o cansaço.
Criar pequenos horários já ajuda a recuperar a sensação de controle.
2. Dormir melhor faz diferença de verdade
Sono desregulado afeta humor, paciência e energia.
No fim do ano, isso piora por causa de festas, telas até tarde e rotina solta.
Dormir um pouco melhor não resolve tudo, mas ajuda bastante.
3. Faça algo sem obrigação nenhuma
Quando tudo vira "produtivo", até descansar cansa.
Ouvir música, ver uma série leve ou ficar quieta por alguns minutos ajuda o cérebro a sair do modo alerta.
Isso também é cuidado.
4. Diminua o tempo nas redes sociais
No fim do ano, as redes mostram festas, viagens e metas perfeitas.
Comparar sua vida com esses recortes só aumenta a sensação de estar atrasada.
Menos comparação = menos cansaço mental.
5. Pare de se cobrar tanto agora
Você não precisa terminar o ano feliz, grata ou cheia de planos.
A cobrança constante consome energia emocional.
Aceitar que você está cansada já é um passo importante.
6. Fique perto de quem respeita seu jeito
Nem todo cuidado vem de conversa.
Às vezes, estar perto de quem entende seu silêncio ajuda mais do que desabafar.
Conforto também recarrega.
7. Lembre que o fim do ano não define o próximo
Existe uma pressão para "virar a chave" em janeiro.
Mas mudança real não acontece em data marcada.
Estar cansada agora não significa que algo está errado com você.
Pra fechar
A falta de energia no fim do ano não é preguiça nem exagero.
É resposta a um período intenso.
Ir devagar, respeitar seus limites e fazer pequenas escolhas já ajuda a se sentir melhor — sem precisar se cobrar tanto.
